Hva om vi kan gjøre oss selv og planeten vår sunnere – samtidig – ved å bevege oss mer?

Naturlig bevegelse er en samling essay av biomekaniker Katy Bowman. I denne boka kaster hun et kritisk blikk på vår stillesittende kultur og ser nærmere på det omfattende potensialet som ligger i menneskelig bevegelse. Hun mener blant annet at det vi anser som «praktisk» ofte bare betyr mindre bevegelse – ikke mer tid. Hun tar biomekanikken ned på et nivå vi alle forstår. Det er banebrytende og logisk. Moderne og samtidig eldgammelt. Og fremfor alt bryter det fundamentalt med de mange uskrevne reglene som styrer helse, trening og livsstil i dag. 

Bowman er skamløst direkte og ekstremt vittig. Naturlig bevegelse viser at bevegelse er livsviktig, og at å leve et liv i bevegelse kanskje er den morsomste og mest effektive måten å endre kroppen, samfunnet og verden på.

Les utdrag fra boken:

Vanlige treningsøvelser er som ferdigmat
Vi vet at vi trenger å bevege oss. Men i vår stillesittende kultur har vi misforstått hva slags bevegelse vi trenger.

Velger du bort bevegelse?
Hele døgnet blir vi stilt overfor valget om å bevege oss eller la være. Katy Bowman skriver om betydningen av de hverdagslige bevegelsene.

Stabler du livet ditt sånn at du har tid til å bevege deg?
Tidsklemma. Vi kjenner alle til den. For mange blir det hele litt overveldende. Det er ikke menneskelig mulig å holde dette tempoet oppe – så vi begynner å droppe det som ikke kjennes så viktig, og ellers ta så mange snarveier vi kan for å komme i mål.

Barna som gikk på naturskole
Barna til Katy Bowman fikk noe mer enn bare kunnskap om naturen. Skolen de gikk på lærte dem å leve i naturen.  

Slik fikk jeg sønnen min til å like å gå tur
Mennesket har i fellesskap gått lange avstander til fots gjennom tidene. Likevel kan det være vanskelig å få barna våre til å gå tur. Katy Bowman forteller hvordan hun knakk koden.

Jeg fikk et nytt syn på livet da jeg begynte å gå
Ben Pobjoy var privilegert, men følelsesmessig lammet. Så begynte han å gå, isteden for å kjøre og bli kjørt. Det endret ikke bare kroppsvekten hans, men hele holdningen til verden. Her forteller han hvordan.

Formålsparagrafen som hjelper familien
Å formulere et formål er ikke bare noe organisasjoner har nytte av. Det kan også gjøre det lettere for familier å leve slik de egentlig vil. Katy Bowman forteller hva som skjedde da hennes familie tok utfordringen.

Aktuelle artikler:

Hvorfor er bevegelse viktig?
Nutritious Movement er et omfattende bevegelsessystem for hele kroppen, grunnlagt av Flux-forfatter og biomekaniker Katy Bowman . Gjennom navnet og begrepet Nutritious Movement bruker hun næringsstoffer (nutrients) for å tydeliggjøre hvorfor vi trenger å endre og utvide vår forståelse av begrepet “bevegelse”.
Artikkel av Miriam M. M. Hlavatý – Restorative Exercise-spesialist i Nutritious Movement, Timanilærer, foredragsholder og musiker

Dansens intelligens
Kroppen husker, sanser og forstår mye mer enn intellektet, fordi kroppen har så utrolig mange fine "lommer" til å lagre informasjon i, og så mange egenskaper i beredskap. Ved å rense kroppen, revitalisere den, styrke den og trene den, vekkes disse små hjernene opp. Dermed opplever vi mer energi, kreativitet, oppfinnsomhet, humor og glede i det daglige.
Artikkel av Nora Bang

Medieomtale: 

“Samtidig har vi outsourcet bevegelsene for å skaffe oss mat. Det er andre som dyrker, høster og bearbeider maten, ofte underbetalte folk i andre land. Selv tyggingen er ofte satt ut. Vi blir lurt til å tro at vi sparer tid med kjøkkendingser, men det er bevegelser vi sparer. Daglig outsourcer vi tusenvis av bevegelser, mens vårt materielle storforbruk ødelegger kloden. Vi bruker opp kloden ved å la være å bevege oss.”

Når jakten på fakta snevrer inn verden (Nationen)

Aktuelle podkastepisoder: