De usunne relasjonene
Omgangskretsen vår påvirker oss både på godt og vondt. Psykolog Pål Johan Karlsen gir en smakebit på hvordan, fra boken «Psykologi i et nøtteskall».
I hovedsak tjener både menn og kvinner, gamle som unge, på å ha et sterkt sosialt nettverk. Gode sosiale relasjoner til andre øker lykken, forlenger livet og reduserer risikoen for å bli syk. Men samvær med krevende individer hever blodtrykket og øker på sikt faren for hjerteproblemer. Dessuten ser dårlig form ut til å være smittsomt i vennekretsen.
Noah Eisenkraft, forsker ved University of North Carolina, hevder at de som setter andre i dårlig humør, vanligvis gjør en eller flere av tre feil: De opptrer ikke respektfullt nok, de er for slappe i sin sosiale samvittighet, eller de er for oppfarende. «Ved å tone ned denne typen adferd kan man dramatisk forbedre innvirkningen sin på andres humør. Men det er ikke så greit å få til dersom denne adferden er dypt integrert i personligheten din.» Han anbefaler å snakke med venner og familie om du lurer på hvordan du påvirker andre.
Selv venner vi liker godt og aksepterer akkurat som de er, kan svekke helsen vår. Har du venner som holder seg unna fysisk aktivitet? Pass på! Dårlig form er smittsomt i omgangskretsen. Men det har lenge vært vanskelig å forske på hvilken effekt venner har på ens fysiske form, av minst to grunner. For det første har vi en tendens til å velge venner på grunnlag av felles interesser – som om man liker å trene eller ikke.
For det andre er enhver vennekrets utsatt for litt forskjellig miljøpåvirkning, for eksempel hvor vanlig det er å være opptatt av helsespørsmål i lokalsamfunnet.
Begge deler kan bidra til at man er i lite fysisk aktivitet. Men den amerikanske forskeren Scott Carrell og kollegene hans fant en måte å ta hensyn til begge forholdene på. De undersøkte hvordan den fysiske formen endret seg over tid hos 3500 kadetter i det amerikanske flyvåpenet. Kadetter blir tilfeldig plassert i samme klasse og tilbringer stort sett hele tiden sammen i et stabilt miljø. Tildelt miljø varierer ikke så mye fra person til person, og for å komme videre i utdanningen må de bestå en rekke fysiske tester. Det gir gode mål på hvor veltrente de er.
Forskerne fant tre ting. For det første: Å være tett på mange som var dårlig trent, svekket formen mye. For det andre: Å være tett på mange som var veltrente, derimot, styrket formen bare litt.
Og for det tredje: Den besynderlige effekten rammet først og fremst halvtrente personer. De amerikanske forskerne konkluderer med at dårlig form, i motsetning til god form, ser ut til å være smittsomt i omgangskretsen. De foreslår at samfunnet nå gjør en innsats for de som er i dårligst fysisk form, ikke minst fordi dette vil forebygge en smitteeffekt.
Les mer om boken her:
