Hva er kjærlighet?

Vi vet det, men likevel: Hva er kjærlighet? Egentlig?

«Kjærlighet, viser det seg, ernærer kroppen din på samme måte som solskinn, rikt jordsmonn og vann ernærer planter og får dem til å blomstre. Jo mer kjærlighet du opplever, dess mer vokser du og åpner deg selv. Du blir klokere og mer på bølgelengde med folk rundt deg, sterkere og mer effektiv, lykkeligere og sunnere. Også åndelig vokser du. Du blir bedre i stand til å se, føle og sette pris på de dyptpløyende mønstrene som på uforklarlig vis knytter deg sammen med andre, som kapsler deg inn i den store livsveven.» [fra boka]

Forfatter Barbara L. Fredrickson er professor i psykologi. Hun definerer kjærlighet som øyeblikkene der vi opplever en forbindelse med andre. Disse øyeblikkene kan være svært kortvarige, og man trenger ikke å kjenne den andre. Likevel kan disse korte øyeblikkene påvirke både fysisk og psykisk helse, og de har potensiale i seg til å påvirke hvor lenge vi lever. 

Fredrickson viser hvordan ny forskning har snudd opp ned på mange av våre vante forestillinger om hva kjærlighet egentlig er. Hun tegner et lettfattelig bilde av hvordan kjærlighet påvirker vår helse, energi og velvære på konkrete, vitenskapelige målbare, og bokstavelig talt livsviktige måter. Deretter bruker hun denne nye kunnskapen til å etablere en rekke konkrete verktøy som vil hjelpe deg å skape mer – mye mer – kjærlighet i livet ditt. Det er på høy tid å oppgradere synet på kjærlighet. Når du forstår hva som får den til å blomstre, kan du oppleve kjærlighet hver dag!

Denne populærvitenskapelige boken er basert på både Fredricksons og andres forskning. I tillegg har den mange praktiske øvelser. En av øvelsene er gjengitt i blogginnlegget “Du kan skape kjærlighet”.  

«Høres dette for “new age” ut for deg, så husk på at alle øvelsene i boken er vitenskapelig påvist. Fredrickson er fremfor alt forsker. Hun ønsker ikke å oppfordre til falske smil, eller til å late som man føler noe man ikke gjør. Det gjør at LOVE 2.0 hever seg over alle andre selvhjelpsbøker.» – Greater Good

Les utdrag fra boken:

Slik viser du takknemlighet best
Det er flere måter å uttrykke takknemlighet på, og noen er bedre enn andre.

Kjærlighet er ikke det du tror
Vår kultur gir oss et bestemt syn på hva kjærlighet er. Det kan hindre oss i å nyte godt av vitenskapelige funn om kjærlighetens natur.

Elevene begynte å åpne seg
Læren Jeremy fikk ansvar for rundt tolv elever med spesialundervisning, som hadde gjort det til en vane å stryke i matematikk. Han visste at han måtte tenke nytt.

Du kan skape kjærlighet
I vår kultur tenker vi ofte på kjærlighet som noe mystisk som kanskje bare oppstår av seg selv og som blir borte igjen like fort. Vi hungrer alle etter å motta kjærlighet og etter at verden skal bli et varmere sted, men har du tenkt over at kjærlighet er en følelse som du kan vekke i deg selv?

Kjærlighet utenfor boksen
Har du opplevd kjærlighet i møte med en fremmed, eller i et annet øyeblikk hvor det ikke var forventet? En kvinne forteller om noen slike episoder som gjorde dypt inntrykk.

Tre positive møter gjør deg rustet for motgang
Kjærlighetsforsker Barbara Frederickson forteller hvordan en nedbrutt kvinne fant en effektiv praksis for å takle stress.

Hvert øyeblikk av kjærlighet teller
Oppdag tegn på kjærlighet, og bli et sunnere og lykkeligere menneske. Det handler om mye mer enn en utvalgt person. 

10 ting du kanskje ikke visste om kjærlighet

Tar du deg tid til å knytte kontakt?

Les utdrag fra boken hos psykologisk.no